✔ 55 označených cest ✔ kurzy ✔ teambuildingy

Kurzy lezení

Naše kurzy lezení

Pokud se chcete zlepšovat ve svých lezeckých dovednostech, doporučujeme absolvovat některý z našich lezeckých kurzů. Vy i Vaše děti se můžete přihlásit do některého z námi vypsaných kurzů, případně si domluvit individuálního trenéra jen pro Vás či skupinu přátel.

Jsme pyšní na to, že s Lokal Blokem spolupracují špičkoví instruktoři. Všichni mají dlouholetou praxi a získali certifikát pro instruktory lezení na umělé stěně. Seznamte se s nimi v sekci Náš tým

Přehled volných míst v kurzech a přihlášky na 2.pololetí - Lokal Blok - Webooker.eu

 

Kurzy pro děti pořádáme od našeho založení v roce 2004, máme s nimi bohatou zkušenost a v průběhu let se nám osvědčilo toto rozdělení kurzů:

Školka I - děti 5-7 let, které s lezením teprve začínají 

Školka II - děti 5-7 let, kurz navazující na Školku I

Začátečníci I - děti 8-15 let, které s lezením teprve začínají

Začátečníci II - děti 8-15 let, kurz navazující na Školku II

Začátečníci III - děti 8-15 let, kurz navazující na Začátečníky II

Mírně pokročilí - děti 10-15 let, do kurzu přijímáme děti, které prošly alespoň jedním naším jiným kurzem, děti se učí složitější lezecké techniky jsou vedeny k větší samostatnosti a iniciativě

Pokročilí - děti 12 - 18 let, do kurzu přijímáme děti zkušené a pokročilé, které se chtějí dále v lezení zlepšovat i tréninkovou formou

Kurzy lezení pro děti (5-7 let)

Lezecká školka I je kurz určený pro děti ve věku od pěti do sedmi let. Děti se v něm naučí základy lezení, rozvíjí v něm své pohybové schopnosti a naučí se základy protahování i posilování. 


Lezecká školka II umožňuje rozvíjet dovednosti dětem, které již u nás absolvovaly kurz Lezecká školka I, ale zároveň věkem ještě nedosahují do kurzů Začátečníci I. Kurz je určen pro děti ve věku od šesti do sedmi let. 

Kurzy Školka I a Školka II povedou vždy dva instruktoři pokud bude v kurzu více jak 7 dětí (maximální kapacita kurzu je pak 12 dětí). Rozhodli jsme se tak, aby děti ve vetší skupince mohli lépe hrát lezecké hry a abychom zároveň našim nejmenším dětem zajistili co nejindividuálnější přístup ze strany instruktorů.

Přehled volných míst v kurzech a přihlášky - Lokal Blok - Webooker.eu

Cena kurzů Školka I a Školka II je 3 300 Kč na pololetí.

Seznamte se s našimi instruktory v sekci Náš tým.

Nejste-li si jisti do jakého kurzu dítě přihlásit, neváhejte nás kontaktovat na 608 880 617 nebo na stena@lokalblok.cz, rádi Vám poradíme.

Pokud je Vaše dítě nemocné, nebo se z jiného důvodu nemůže lekce zúčastnit, dejte nám to, prosím, vědět! Dítě si (po domluvě) může za pololetí jednu omluvenou lekci nahradit v kurzu stejné úrovně!

Naše kurzy se řídí svátky a volny stanovenými MŠMT, které najdete zde - v tyto dny kurzy neprobíhají.

 

ŠKOLKA I

pondělí   16:15-17:15

úterý       15:15-16:15

středa      14-15, 17-18

čtvrtek    14:45-15:45

 

ŠKOLKA II

pondělí   14:45-15:45

úterý       14-15, 18-19

středa      18-19

čtvrtek    16:15-17:15

 

 

 

 

Kurzy lezení pro děti (8-15 let)

Začátečníci I je kurz určený pro děti ve věku od 8 do 15 let, které nemají s pohybem na boulderové stěně žádné nebo velmi malé zkušenosti. Děti se v něm kromě základů lezení naučí i samostatně přemýšlet o lezeckých pohybech a tak správně koordinovat své tělo.

Začátečníci II je kurz určený pro děti od 8 do 15 let a svou výukou navazuje na kurz Školka II.


Začátečnici III je kurz určený pro děti od 8 do 15 let a svou výukou navazuje na kurz Začátečníci II. Je možné do něj zařadit i menší šikovnější děti, které by v kurzu pro Mírně pokročilé děti byly oproti ostatním dětem mladší.


Mírně pokročilé děti: V tomto kurzu už předpokládáme lepší seznámení s lezením. Kurz je určen pro maximálně 6-12 dětí ve věku od 10 do 15 let. Kromě dalšího rozvíjení správných lezeckých pohybů se děti učí i složitější prvky lezecké techniky a posilování. Vedeme děti také k větší samostatnosti a iniciativě, aby jejich účast na kurzu nebyla pouze pasivní, ale aby se sami zapojovali do vymýšlení programu.

 

Kurz pro pokročilé děti je určen pro maximálně 10 dětí ve věku od 12 do 18 let. Do tohoto kurzu přijímáme děti, které již odchodily několik lezeckých kurzů, ale stále jsou příliš mladí na samostatné docházení na lezeckou stěnu. Instruktor v těchto kurzech se děti snaží především správně motivovat a opravovat jejich chyby. Lezecké hry jsou zde plně nahrazeny přelézáním cest, jejichž úroveň by se měla postupně zvyšovat. S dětmi se leze na vytrvalost, rozvíjí se jejich síla i technika. Pokud se rozhodnete pro tento kurz, doporučujeme s dětmi docházet na boulderovou stěnu 2x týdně.

Přehled volných míst v kurzech a přihlášky - Lokal Blok - Webooker.eu

 

Cena kurzů Začátečníci I, Začátečníci II, Začátečníci III, Mírně pokročilí a Pokročilí je 3 900 Kč na pololetí.

Nejste-li si jisti do jakého kurzu dítě přihlásit, neváhejte nás kontaktovat na 608 880 617 nebo na stena@lokalblok.cz, rádi Vám poradíme.

Pokud je Vaše dítě nemocné, nebo se z jiného důvodu nemůže lekce zúčastnit, dejte nám to, prosím, vědět! Dítě si (po domluvě) může za pololetí jednu omluvenou lekci nahradit v kurzu stejné úrovně!

Naše kurzy se řídí svátky a volny stanovenými MŠMT, které najdete zde - v tyto dny kurzy neprobíhají.

 

ZAČÁTEČNÍCI I

pondělí   14:30-16

úterý      16:30-18

středa     15-16:30

 

ZAČÁTEČNÍCI II

pondělí    17:30-19

úterý        14:30-16

čtvrtek     14:30-16

pátek       16-17:30

 

ZAČÁTEČNÍCI III

úterý      16:15-17:45

středa     16:45-18:15

čtvrtek   17:30-19

pátek      14:30-16

 

MÍRNĚ POKROČILÍ

pondělí   15:45-17:15

středa      15:15-16:45

čtvrtek    16:00-17:30

 

POKROČILÍ

pondělí    17:30-19:00

čtvrtek     17:45-19:15

 

 

Kurzy lezení pro dospělé

Kurzy pro dospělé jsou určené pro 5 až 8 lidé a probíhají vždy jednou týdně ve večerních hodinách (viz níže). Kurzy jsou určeny pro začátečníky (dospělí a teen), mírně pokročilé i pokročilé lezce. Ve 12 lekcích se kurzisté naučí správně rozcvičit, pohybovat se na lezecké stěně i posílit problematické partie.

Cena kurzu je  3.000,-, pokud se po úvodní hodině rozhodnete kurz nezaplatit celý, cena této úvodní hodiny je 250,-. V ceně kurzu je zahrnut vstup na stěnu a zapůjčení lezecké obuvi.

Kurzy se otevírají v průběhu celého roku a jejich otevření závisí na aktuální poptávce. Pokud tedy máte o kurz zájem, neváhejte mě, prosím kontaktovat na stena@lokalblok.cz nebo na telefonu 608 880 617.

Kurzy od ledna 2024:

Pondělí 19:00 - 20:30h  mírně pokročilí 

Úterý 19:00 - 20:30h  pokročilí

Středa 19:00 - 20:30h mírně pokročilí 

Čtvrtek 19:15 - 20:45h  začátečníci a začátečníci teen (15+) 

 

Přehled volných míst v kurzech a přihlášky - Lokal Blok - Kurzy (webooker.eu)

 

Individuální kurzy lezení

Pokud si nevyberete žádný z vypsaných kurzů a bouldering byste si přesto rádi vyzkoušeli, můžete si domluvit individuální lekci (kurz). Individuální lekce  je určena pro jednoho až čtyři lidí, kteří zaplatí vstupné na stěnu dle aktuálního ceníku a dohromady 500,- za hodinu instruktora ve všední den, 600,- za hodinu instruktora o víkendu a ve svátek. Individuální lekce doporučujeme domlouvat min 2-3 dny předem. 

Máte-li zájem o individuální lekci či kurz, kontaktujte nás, prosím, na emailové adrese stena@lokalblok.cz nebo na telefonním čísle 608 880 617. 

Individual bouldering lessons in english 600,- / hour an instructor + entry fee. Individual lessons are intended for 1-4 people. Please contact us 2-3 day before at stena@lokalblok.cz or by phone 608 880 617. 

Dignostika lezení

Lezecká analýza a následné lekce probíhají pod vedením specialisty na lezecký pohyb @chcipohyb - Matěj Hodoušek, který má bohaté zkušenosti v oblasti pohybové terapie. Na lezce se soustředí již několik let a zkušenosti má s lezci všech obtížností včetně reprezentace ČR.

 

Analýza lezeckého pohybu

Analýza lezeckého pohybu ti pomůže odhalit slabá místa v lezení a napoví ti, na čem a jak bys měl/a zapracovat, aby tvůj trénink byl co nejefektivnější. Kromě analýzy samotného pohybu na stěně projdeš řadou doplňujících pohybových testů, které ti pomohou pochopit, jak tvoje tělo funguje a proč ti např. některé věci nejdou. Pokud se ti vrací zranění nebo tě něco bolí, analýza ti dá informaci o tom, jaká je přesně příčina a co bys měl/a dělat pro to, abys potíže odstranil/a.

 

A co pak?

V rámci výstupu z analýzy ti bude doporučen postup a řešení přímo na míru. Pokud budeš chtít, můžeš pracovat na integraci získaných informací v rámci navazujících lekcí. Můžeš pokračovat i sám. Nicméně analýza odhalí chybné pohybové stereotypy (způsob, kterým se hýbeš), které se na vlastní pěst odstranit téměř nedají. Proto doporučujeme začít rovnou pracovat po diagnostice na individuálních lekcích, aby byl progres optimální.

 

Cena a termíny

Analýza lezeckého pohybu 90 min - 2000 Kč

Návazné lekce 60 min - 900 Kč

 

Kontakt pro rezervaci termínů

Termín je nutné si domluvit předem.

Matěj Hodoušek

Tel.: 775399948

Mail: chcipohyb@gmail.com